거북목자가증상확인 진단법 알아볼께요

나는 과연 바른 자세일까? 거북목자가증상확인으로 확인해보고 가세요~

 

 

평소 좋지 않은 자세나 매일 똑같은 자세로 일을 하다보면

우리 몸의 무리가 올 수 있는데요.

 

거북목 증후군도 우리 일상에서 흔히 발생할 수 있답니다.

 

 

거북목 증후군이란

일자목 증후군으로 불리우며

경추가 충격을 받거나 또는 부적절한 자세로 주위 근육이 경직되어

일자 형태로 변하는 현상을 말합니다.

 

보통 목 커브는 c자형을 그려야 하는데요.

거북목(일자목)은 직선화되면서 머리 무게를 분산시키지 못해

어깨가 뭉치고 뒷목이 뻣뻣해지면서

심할 경우 편두통과 어지럼증을 유발할 수 있기 때문에 좋지 않답니다.

 

 

거북목 증후군은 특해 요즘 현대인과 같이

오랜 시간 컴퓨터를 하면서 모니터를 보는 작업을 하는 직장인들에게

많이 일어나는 증세인데요.

 

특히 거북목 증후군은 목과 어깨의 통증을 줄 수 있기 때문에

스트레칭과 올바른 자세로 거북목 증후군을 예방할 필요가 있어요.

 

 

그럼 거북목자가증상확인으로

거북목 증후군을 확인해볼까요?

 

다음 중 많은 부분이 해당된다면 거북목 증후군을 의심해볼 필요가 있습니다.

 

 # 거북목자가증상확인 자가진단 #

 

-잠 버릇이 좋지 않은 편이다.

-등이 굽었다.

-자고 일어났을 때 목이 아프다.

-하루 컴퓨터를 8시간 이상 한다.

-일할 때 거치대가 없는 노트북을 사용한다.

-스마트폰으로 시간이 긴 영상을 자주 본다.

-목을 뒤로 젖히면 뻐근함과 함께 통증이 생긴다.

-의자에 앉아있는 시간이 8시간 이상이다.

-피곤하면 두통이 생긴다.

-옆에서 보았을 때 귀가 어깨보다 앞으로 나온 것처럼 보인다.

 

 

 

요즘에 바쁜 현대인들이 많다보니 자신도 모르게 거북목 증후군이 있으신 분들이 많으실거예요.

거북목 증후군이 의심된다면 시간 날 때마다 스트레칭과

올바른 자세를 유지하는 습관을 들여 교정해주어야 합니다.

 

거북목자가증상확인이 의심된다면 지금 바로 거북목 자가진단 테스트로 확인해보세요!!