변비에 좋은 음식 변비해결방법 비트

오늘아침 '생방송 좋은아침' 에 나온 내용인데요 ^^

비트가 그렇게 변비에도 좋고 많은 효능을 가지고 있다고 해서 알려드리려고 합니다. 

변비에 좋은 음식 1. 빈혈에 좋다 

비트에는 철분과 엽산이 함유되어 있어서 빈혈에 좋습니다.

어지럼증이나 속이 울렁거림등등 고생중이시라면

비트를 꾸준히 드세요 ^^ 

적혈구 생성을 도와주고 혈액을 조절하는데에 영향을 미쳐

빈혈을 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다.

변비에 좋은 음식 2. 간기능 개선

대체적으로 혈관개통이 좋기도 하지만 잦은 술자리로 인해

간이 않좋으신 분들에게도 좋답니다.

간해독작용을 하기 때문입데요 ^^ 

비트를 꾸준히 드시게되면 체내에 독소로부터 우리 간세포들을 보호하여

간기능을 활성화새줍니다 ^^ 

지방간으로 고생이신 분들 ! 

간암을 예방하는데도 좋은 비트효능입니다.

변비에 좋은 음식 3. 변비에 좋다

요즘은 잘못된 식습관과 운동부족으로 인해 변비로 고생하시죠?

변비고생은 이제 그만 !

비트에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어서 

장운동이 활발해져 변비해소에 도움이 됩니다 ^^ 

실제로 5년동안 꾸준하게 비트즙을 섭취해오신 분이 있는데

처음에는 변비때문에 잠도 잘 못자고 몸이 피곤하고 고생이었데요..

근데 비트즙을 먹고나서는 변비도 사라지고 

몸이 개운하며 건강해지셨다고 합니다 !

우습게 볼 질병이 아닌거 같아요 ^^

변비에 좋은 음식 4. 다이어트 효과

비트는 칼로리가 적기 때문에 저칼로리 저지방 식품입니다.

다이어트에 활용하면 큰 효과를 볼 수 있는데요 ^^ 

다이어트를 하면서 부족해지는 비타민과 미네랄을 보충하는데

큰 효과가 있다고 합니다 ^^ 

변비에 좋은 음식 5. 활관계질환에 좋다.

비트는 혈관안에 있는 콜레스테롤을 제거해줍니다.

체내에 콜레스테롤이 점점 쌓이게되면 혈관이 좁아져서 혈액순환이 힘들어지는데요..

이것은 여러 질병의 원인이 되기도 하죠 .

그렇기 때문에 비트를 꾸준히 챙겨 드시면 콜레스테롤을 배출시키는 작용을 하여

혈관과 혈액이 깨끗해지고 혈액순환이 순조로워집니다 ^ ^

고혈압 예방에도 굿 !

알고보면 어마어마한 효과들을 가지고 있는 비트 !

다이어트효과도 있고 몸도 건강해진다고 하니 

저도 어서 비트를 사러 가야겠는데요 ?

즙으로 먹어도 되고 그냥 음식으로 해서 먹어도 되기때문에 

요리하시는데는 문제없으실 거에요 ^^ 우선 레드비트는 순무와 비슷한 채소인데요. 

색은 진분홍빛을 띄고 있으며  천연 색소로 많이 사용 되고 있으며 

생즙을 갈아서 먹거나 다른 음료와 섞어 마시거나  샐러드로 만들어 먹으면 맛있다고해요~ 

비트는 요새 제철인데요  8월부터 10월까지가 좋은 비트를 섭취할 수 있으니 

한번 샐러드나 즙으로 드셔보시는거 추천할게요!비트의 효능에 대해 알려드릴까 하는데요. 

레드비트의 효능으로는  칼로리가 굉장히 낮아 비만인 분들게 좋다고 해요 

다양한 다이어트 제품으로도 나와있고 살빼시는 분들은 진즉에 알아서 

많이 찾아 드신다고 하더라구요! 

또한 비트는 비타민과 철분이 풍부해 빈혈 예방에 매우 좋다는 연구 결과가 있어요!　

그리고 뿌리부분을 많이 섭취하는 비트는 당분함량이 많고 비타민 A와 칼륨, 철, 섬유소질, 베타시아닌이 풍부해 혈압을 낮춰 주어 고혈압 예방에도 효과적이라고 합니다. 

비트의 효능에 대한 성분 대부분이 항염증 물질을 예방하는 성분이라 염증성 질환이나 암세포의 성장을 예방해준다고 합니다.  비트는 보통 초절임이나 생즙, 샐러드로 많이 이용하고 있는데요. 

혹시 요리 하고 남았을 경우 보관하실 때는 잎을 자른 뒤 신문지로 싼 다음 냉장 보관 하시는게 

제일 신선하게 보관하는 방법이라고 해요.