감기에 좋은 음식 감기 빨리 낫는 방법

감기에 좋은 음식 감기 빨리 낫는 방법

겨울만 되면 어김없이 찾아오는 감기 바이러스.. 면역력이 약한 분들은 매년 감기 때문에 겨울이 싫어지실 텐데요  오늘은 감기에서 빨리 벗어날 수 있는 행동에 대해서

함께 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다

감기에 좋은 음식 감기 빨리 낫는 방법

레몬차에 꿀을 넣어 마셔 주세요!

물을 끓이고 머그잔에 부은 후 레몬주스와 기호에 따라 꿀을 넣어 주세요 이렇게 따뜻한 차를 마셔 주면 목 아픔, 기침을 가라 앉히는데 많은 도움을 준다고 하여 오래전부터 사용된 방법이랍니다 레몬은 막힌 코를 뚫어 주는데 도움을 주고 꿀은 염증을 가라앉히는데 도움을 줄거예요

코막힘이 계속 된다면 코 청소를!

네티팟에 식염수를 담고 한 쪽 코에 넣으면 다른쪽으로 나오게 되는데요 이렇게 하면 코 속에 있는 점액이 묽어지기 때문에 비교적 쉽게 씻어낼 수 있다고 합니다 식염수는 약국에서 구입할 수 있으니 참고하세요^^

따뜻한 물로 샤워를 해 주세요!

뜨거운 물로 샤워를 하게 되면 막힌 코도 쉽게 뚫리고 몸이 휴식을 취하게 쉽게 만들어 줍니다 머리카락이 긴 분이시라면 샤워 후 머리카락의 물기를 잘 말리셔서 공기 중으로 체온을 빼앗기는 것을 최소화로 만드는 것이 좋습니다.

감기에 좋은 음식 감기 빨리 낫는 방법

베이킹 소다, 따뜻한 소금물로 가글!

목의 보습을 유지하기 위해서 소금물로 가글 하는 행동이 많은 도움을 줍니다. 또한 소금은 자연 소독제라고 말할 수 있기 때문에 목의 염증을 가라앉히는 역할도 해 주고 있답니다

만약 목의 통증을 줄이고 부어 있는 목을 가라 앉히고 싶다면 하루 3~4번 정도 소금물과 베이킹 소다를 섞어 가글 하는 것이 좋다고 합니다

마늘을 먹는다!

감기를 치료하는 것 보다 예방이 더 중요할 수 있는데요 감기 예방을 위해서는 면역력을 기르는 것이 좋을 것 같아요 마늘은 항상화 성분으로 심장을 튼튼하게 해주고, 면역력을 길러 주는데 도움을 주는 식재료로 면역 세포를 활성화 시킴으로써 우리 몸을

감기 바이러스로 부터 지킬 수 있도록 한답니다~^^

비타민 C를 많이 섭취한다!

비타민 중에서 비타민 C는 감기 예방에 좋다고 합니다 그래서 비타민이 많이 들어 있는 오렌지 주스, 귤 등의 신선한 과일을 섭취하는 것이 좋을 것 같아요

감기에 좋은 음식 감기 빨리 낫는 방법

감기 바이러스의 확산을 예방하기!

감기 바이러스는 다른 사람에게 쉽게 옮겨질 수 있기 때문에 환자와 접촉한 음식이나 음료를 다른 사람이 먹으면 안 됩니다 베개 커버는 자주 빨아서 말려 주고, 외출 후 집으로 돌아오면 반드시 손 발을 깨끗히 구석 구석 씻는 것이 좋습니다

지금까지 감기 예방과 감기에서 빨리 벗어날 수 있는 방법들을 알아 보았는데요 일단 감기에 걸리면 딱 맞는 약이 없기 때문에 예방이 중요하다는 사실! 잊지 말아야 겠죵?ㅎㅎ