거꾸로 식사법 어떻게 할까?

거꾸로 식사법 어떻게 할까?

안녕하세요~ 이번 시간은 여러분께 거꾸로 식사법에 대해 알려드릴게요!

한 TV프로그램에서 소개가 되며 관심이 높아져 가고 있는 거꾸로 식사법!

과연 어떤 방법일까요? 그리고 살 빼는데 많은 도움을 얻을 수 있을까요?

지금부터 여러분들께 거꾸로 식사법에 대해 소개합니다 ^^

거꾸로 식사법이란 우리가 평소 알고 있는 식사의 순서를 거꾸로 하면 되는

지극히 단순한 방법이지만 그 효과는 엄청나다고 합니다

일단 밥을 한술 뜨고 반찬을 먹으며 식사를 끝내고 과일 등을 후식으로 하던 이 순서를

거꾸로 하면 된답니다 아주 간단하죠? 거꾸로 식사법을 다시 정리하자면

식전 30분 쯤 과일을 먹은 뒤 식사를 할 때는

채소 > 버섯 > 고기의 순서로 반찬을 먹은 뒤 밥을 먹으면 되는거죠

 

이 거꾸로 식사법은 식전에 과일을 먹어 포만감을 주어 식사량을 줄이게 하고

과식을 방지하며 혈당을 낮추는 효과가 있다고 합니다

그리고 이 때 밥을 천천히 먹는 것이 거꾸로 식사법에 더 도움이 될 수 있다고 하네요 ^^

 

거꾸로 식사법은 이제 알겠는데 밥을 빨리 먹는 습관 때문에

천천히 먹기가 힘들 것 같다구요? 그럴 때는 사용하지 않는 손으로 식사를 하는 게 좋다고 합니다

오른손잡이시라면 왼손으로, 왼손잡이는 오른손으로 말입니다 ^^

이제 거꾸로 식사법, 완전히 마스터 하셨죠?

 

다이어트에 대한 관심이 날로 높아지며

더욱 아름다운 몸매를 위해 고군분투하는 여러분!

이제 거꾸로 식사법을 통해 더욱 큰 효과를 만들어보세요!