어깨 좁아지는 운동 여러분께 소개합니다

어깨 좁아지는 운동 여러분께 소개합니다

남성들에게 있어 넓고 탄탄한 어깨는 남자다움을 나타내지만

여성분들은 좁고 여리여리한 어깨를 원하고 있습니다

따라서 이번 시간 어깨 좁아지는 운동을 여러분들께 알려드릴게요!

과연 어깨 좁아지는 운동은 어떻게 하는 걸까요?

지금부터 어깨 좁아지는 운동을 소개합니다 함께 보시죠^^

어깨 좁아지는 운동 첫번째는 수시로 어깨 근육을 조금씩 풀어주는 것입니다

손을 가슴앞으로 모아 손못을 안으로 접고 손끝이 서로 닿게 해줍니다

그 다음 손목과 어깨에 힘을 주고 손목을 바깥쪽으로 펴주면

어깨 좁아지는 운동으로 효과를 볼 수 있습니다

 

두번째로 알려드릴 어깨 좁아지는 운동은 줄넘기를 이용한 방법입니다

줄넘기가 없을 경우 긴 타월을 이용해도 무방합니다

우선 타월 혹은 줄넘기의 양쪽 끝을 잡고 대각선 방향으로 당겨주며

두팔의 위치를 바꾸고 동작을 반복하면 된답니다!

 

마지막으로 알려드릴 어깨 좁아지는 운동은 상체 전체적 크기를 줄여주며

팔뚝살까지 빼주는 효과가 있답니다

먼저 발을 어깨 넓이로 벌린 후 몸을 똑발 서줍니다

그 다음 양팔을 엇갈려주면 된다고 하네요 ^^

 

이상어깨 좁아지는 운동을 알려드렸습니다!

혹시 지금 넓고 탄탄한 어깨로 여성이지만 든든해보인다고 놀림받고 있나요?

오늘부터 어깨 좁아지는 운동을 통해

호리호리한 이미지를 만들어보세요 ^^