파프리카 효능 생활의 건강

파프리카 효능 생활의 건강 

안녕하세요~ 생활 속에서 다양한 질병을 예방할 수 있는 음식들은 굉장히 많습니다

그 중에서도 오늘 제가 소개해드릴 채소는 바로 파프리카 인데요!

파프리카는 평소 다이어트이 효과가 있을뿐만 아니라 피부가 좋아지는 효과도 있다고 합니다

 

그러나 파프리카도 다양한 색상을 띄우고 있다는 사실!

그리고 그 색상에 따라 파프리카 효능도 다양하다는 사실!

그렇다면 색깔별의 파프리카 효능에 대해 알아보도록 해요!

 

* 빨간색의 파프리카 효능 *

 

빨간색을 띄우는 파프리카 효능은 리코펜 성분섭취라고 하는데요

체내의 유해한 활성산소가 생성되는 것을 억제시키는 효과가 있어 암을 예방할 수 있고

노화를 방지합니다 또한 혈관계 질환이나 각종 질병으로부터 우리의 몸을

보호해주는 효과가 있습니다

 

 

* 노란색의 파프리카 효능 *

 

노란색을 띄우는 파프리카는 풍부하게 들어가 있는 파라진이라는 성분으로

구성되어 있으며 혈전이 발생하는 것을 예방하고 고혈압이나 심근경색,

뇌경색 등에 도움을 준다고 하니 특히 고혈압으로 걱정하고 계시는 분들이라면

노랑색 파프리카를 섭취해주시는 것이 좋습니다

 

 

* 주황색 파프리카 효능 *

 

주황색을 띄우는 파프리카 효능은 눈 건강이나 피부의 노화방지에 도움을 주는 효과를 가지고 있습니다

주황색 파프리카 안에 들어있는 비타민A와 비타민E의 성분이 함유되어 있기 때문인데요

비타민A는 눈의 파로를 풀어주고 망막을 보호해주고 있는 효과가 있으며

백내장과 같으 안구질환을 예방하는데 도움을 준다고 해요!

비타민E는 노화를 예방하는데 도움을 주니 많인 섭취해주시기 바랍니다!

 

 

* 초록색 파프리카 효능 *

 

다른 파프리카와 비교하자면 초록색 파프리카 효능은 칼로리가 낮다고 하는데요

때문에 평소 다이어트를 진행하고 계시는 분들에게는 적합한 음식이라 할 수 있습니다

철분이 풍부하여 빈혈을 개선하는데도 효과적이라고 하니 많이 섭취해주시는 것이 좋습니다