승모근 없애는 운동 뻐끈함 해결방법!

승모근 없애는 운동 뻐끈함 해결방법!

여성분들뿐만 아니라 남성분들도 승모근 없애는 운동을 하셔야 한다는 사실!

승모근이 있으면 뻐근함은 물론 목이 짧아 보이는 효과가 있어

많은 분들이 하시는 운동 중 하나였는데요~

 

오늘은 승모근 없애는 운동에 대해 알려드리고자 합니다!

간단한 운동을 통해 뻐근한 승모근 해결해보세요~

1. 평소 습관 개선하여 승모근 없애는 운동

 

어깨를 움츠리는 습관은 자세도 안 좋아지게 할 뿐만 아니라

어깨가 굽어지고 어깨 선 라인이 예뻐지지 않는다는 사실!

 

때문에 어깨를 쫙 피는 습관과 허리를 꼿꼿하게 세우는 습관을 들인다면

어깨 선과 등부터 배까지의 힘들 주게 되어

아름다운 라인이 완성된다고 해요~

 

 

2. 간단한 마사지를 통해 승모근 없애는 운동

 

승모근 없애는 운동 두 번째로는 간단한 마사지 방법인데요~

바쁜 현대인분들도 틈틈히 진행할 수 있는 것으로

시간이 날 때 마다 자주 어깨를 주물러주는 습관을 들이도록 해보시기 바랍니다~

 

 

3. 요가를 통해 승모근 없애는 운동

 

예쁜 바디 라인을 만드는데 효과적인 운동은 바로 요가라는 사실!

때문에 승모근 없애는 운동으로도 탁월한 효과를 자랑한다고 하는데요~

 

무릎을 꿇은 상태에서 웨이브를 타듯 엎드려 팔을 앞으로 쭉 뻗어

허리는 활처럼 휘게 하고 내려가면서 숨을 밖으로 내뱉어주는 운동입니다

이 동작은 승모근 없애는데 좋은 효과가 있을뿐만 아니라

허리를 건강하게 해주는 효과도 있더고 해요!

 

 

승모근 없애는 운동에 대해 세 가지를 알려드렸는데 많은 도움이 되셨나요?

평소 어깨를 무겁게 만드는 승모근!

그리고 목을 짧아 보이게 만드는 승모근을 해결하여 예쁜 바디 라인을 완성해보시기 바랍니다!