눈떨림에 좋은 음식 3가지 소개합니다

눈떨림에 좋은 음식 눈이 떨릴때 3가지 음식을 섭취해보세요!

 

눈밑떨림 현상의 원인

1. 마그네슘 부족

우리 몸에 마그네슘과 철분이 부족하면 눈밑떨림 또는 눈떨림현상이 나타난다고 해요.

특히 마그네슘은 우리몸의 신경을 안정적으로 유지하는 역할을 함으로 늘 충분히 섭취하는게 좋다네요.

2.눈 피로

눈밑떨림 현상은 기본적으로 눈을 만이 사용해서 피로가 누적되어 발생되는 경련현상이라네요.

요즘 우리눈은 TV나 컴퓨터, 스마트폰에 많이 노출되다보니 눈에 발생되는 피로가 장시간 노출되어

시력저하까지 이어질 수 있다고 하네요.

3. 숙면부족과 피로누적

과도한 업무로 인한 제때 숙면을 취하지못한 경우 피로가 누적되어 스트레스를 받는다면 눈떨림현상이 발생될 수 있어요. 숙면을 취할 수 있다는 10시 이전에 잠자리에 드는것이 가장 좋다고 하네요.

 

아마 한 번쯤은 눈이 떨릴때 있으시죠? 눈이 떨리는 증상은 자연스러운 현상이 아닌 눈에서 담이 왔다는 것을 말합니다 담은 우리 몸의 순환을 방해하는 물질로 눈이 떨릴때는 눈에서 혈액순환이 원활해지지 못할 때

발생하는 것이라고 생각할 수 있습니다 그렇기 때문에 눈이 떨리는 증상을 호전해주는 눈떨림에 좋은 음식을 알려드리려고 해요!

 

눈떨림에 좋은 음식1. 눈이 떨릴때 시금치를 섭취해보세요

 

시금치는 베타카로린이라는 성분이 함유되어 있는데 베타카로린은 눈 점막을 강화시켜주는 효능을 나타냅니다 뿐만 아니라 엽록소도 풍부하게 함유되어 있어 눈의 신경에 도움을 주어 시금치를 섭취하시면

눈이 떨리는 증상을 호전하실 수 있습니다

눈떨림에 좋은 음식 2. 눈이 떨릴때 굴을 섭취해보세요

 

눈이 떨리는 증상을 피로와 수면이 부족하다는 원인으로 발생할 수 있는 증상입니다

굴은 타우린, 단백질, 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다그렇기 때문에 피로외복에 도움이 되고

소화가 잘되어 스테미너에 아주 좋아 평소 잠을 잘 이루지 못하는 분들이 섭취하시면 좋습니다

 

눈떨림에 좋은 음식 3. 눈이 떨릴때 전복을 섭취해보세요

 

전복은 지방이 적고 각종 단백질과 칼슘, 비타민이 풍부합니다 이로 인해 체력을 증진시키는데 도움을 주며

눈에 담이 오는 증상을 예방하는데 좋습니다그러나 전복은 차가운 성질을 가지고 있어 아랫배가 차거나 설사하시는 분들은 자제해주세요

 

눈이 떨릴때 섭취하면 눈떨림에 좋은 음식에 많은 도움이 되셨나요?

눈이 떨리는 증상은 건강과 면역력, 그리고 혈액순환이 원활하지 않다는 것을 의미 하니 건강식품을 섭취하여 회복하도록 관리해보시기 바랍니다

 tip - 눈떨림현상 해결방안

1. 칼륨과 마그네슘이 많은 음식 섭취하기 마그네슘이 많이 포함된 음식은 흰우유, 바나나, 연어, 넙치, 청어, 대구 그리고 호두,은행, 아몬드, 잣 등이 있다고 하네요.

2. 눈의 피로를 방지하기위해 스마트폰으로 TV, 컴퓨터 사용 줄이기 눈의 피로가 쌓여서 눈밑떨림을 유발하다보니 눈의 사용을 조금 줄여주시는것이 예방 및 치료방안이겠죠.